Орехи

Лесные орехи

Автор: Michail Категория: Орехи Комментарии: 0 Печать

Состав лесных орехов на 100 гр. продукта

  •     704 Калорийность
  •     16.1 Белки
  •     66.9 Жиры
  •     9.9 Углеводы

 Лесной орех или фундук - это плоды древообразных кустарников - лещины. Лесные орехи являются отличным источником растительного белка и витамина E, а также содержат важные минеральные вещества - железо, кобальт и калий. Эти орехи хорошо подходят для вегетарианского питания, полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и способствуют укреплению иммунитета. Лесной орех - это очень калорийный продукт, опережающий по питательным свойствам рыбу и мясо - всего пара стаканов лесных орехов обеспечивают дневную норму калорий.

Как выбрать лесные орехи

При покупке очищенных лесных орехов на развес, обратите внимание на внешний вид и запах - темные пятна и затхлый аромат свидетельствуют о поражении грибком, напротив, свежие орехи пахнут очень приятно.
 

лесные орехи

Добавить комментарий

Чтобы оставлять комментарии нужно зарегистрироваться!